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As temperaturas caíram e o ar ficou mais seco: o inverno se aproxima e, com ele, aumentam os riscos de gripes, resfriados, crises respiratórias e outros desconfortos típicos da estação.

A Prefeitura de São José da Lapa reforça seu compromisso com a saúde, o cuidado e a vida, e convida todos a se prepararem com carinho e atenção para os dias frios que vêm pela frente.

🌬️ Atenção: mudança brusca no clima

⚠️ A partir da próxima quarta-feira, os termômetros devem registrar uma queda acentuada em nossa cidade. O frio vai chegar de vez, com temperaturas mais baixas ao longo do dia e da noite.

Por isso, é fundamental antecipar os cuidados e garantir que você e sua família estejam protegidos.

✅ Dicas importantes para atravessar o frio com saúde

1. Proteja-se do frio da melhor forma possível
As baixas temperaturas exigem cuidado com o corpo. Se tiver roupas quentes, use camadas para manter o calor, protegendo especialmente mãos, pés, cabeça e pescoço.

2. Beba água, mesmo sem sede
A hidratação continua essencial no inverno. Ela ajuda a manter as vias respiratórias saudáveis e evita sangramentos nasais e infecções.

3. Ventile os ambientes diariamente
Mesmo nos dias frios, abra as janelas por alguns minutos para renovar o ar e evitar a proliferação de vírus.

4. Coma bem e com saúde
Frutas ricas em vitamina C, vegetais verdes, sopas e chás naturais fortalecem a imunidade e ajudam a aquecer o corpo.

5. Redobre a atenção com crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas
Mantenha a vacinação em dia, ofereça roupas adequadas e fique atento a sintomas como febre, tosse persistente ou falta de ar. Em caso de sintomas leves, não hesite:

🕒 Procure o PSF (Posto de Saúde) mais próximo, das 7h30 às 16h30.

6. Umidifique o ar dentro de casa
Use toalhas molhadas, baldes com água ou umidificadores para aliviar os efeitos do ar seco no nariz, nos olhos e na garganta.

7. Mantenha o corpo em movimento
Mexer o corpo faz bem — mesmo no frio! Caminhadas leves, alongamentos ou exercícios em casa ajudam a fortalecer a circulação e o bem-estar mental.

8. Use aquecedores com responsabilidade
Evite deixar aparelhos ligados durante o sono. Prefira cobertores e mantenha a temperatura equilibrada nos ambientes.

🤲 Espalhe cuidado. Compartilhe informação.

Proteger a saúde no frio é um ato coletivo. Fale com seus vizinhos, cuide dos mais vulneráveis e compartilhe essas dicas com quem está ao seu redor.
Seguimos monitorando as condições climáticas e preparando as equipes de saúde e assistência para atender quem precisar.